O que comi ontem ?

Data: 11/01/11

CAFÉ DA MANHÃ

Comi: 59kcal

- Leite Fermentado Desnatado Adoçado "Yakult" - 1 porção de 80 ml (1 frasco) - 59kcal

ALMOÇO

Comi: 284kcal

- Arroz integral cozido - 3 porções de 14 g (1 col. sopa) - 39kcal

- Abóbora cozida - 1 porção de 100 g (4 col. sopa) - 40kcal

- Carne seca cozida - 1 porção de 65 g (1 pedaço médio) - 205kcal

LANCHE

Comi: 551kcal

- Tapioca "Yoki" - 1 porção de 30 g (2 e 1/2 col. sopa) - 105kcal

- Mussarela - 1 porção de 20 g (1 fatia média) - 65kcal

- Presunto cozido sem capa de gordura - 1 porção de 40 g (2 fatias) - 48kcal

- Sobremesa pronta – 1 porção - 200kcal

- Melancia - 1 porção de 148 g (1 fatia) - 33kcal

- Salgadinho assado - 1 porção de 25 g (1 e 1/2 xíc. chá) - 100kcal

JANTA

Comi : 306kcal

- Filé de frango grelhado - 1 porção de 125 g (1 unidade média) - 199kcal

- Queijo-de-minas - 1 porção de 30 g (1 fatia média) - 67kcal

- Torrada de pão uma fatia - 1 porção - 40kcal

Total de caloria ingeridas:   1.200 kcal

O que comi ontem ?

Data: 10/01/11

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 0kcal

ALMOÇO
Comi: 277kcal

- Arroz integral cozido - 3 porções de 14 g (1 col. sopa) - 39kcal

- Suco de maracujá (caseiro) - 1 porção de 200 ml (1 copo) - 20kcal

- Feijão carioca cozido - 1 porção de 59 g (1 concha peq.) - 41kcal

- Linguiça de porco (na brasa) - 1 porção de 60 g (1 unidade média) - 177kcal

LANCHE
Comi: 512kcal                                                                                                                                                                                               

- Pipoca para micro-ondas manteiga "Yoki" - 1 porção de 25 g (1 xíc. chá) - 110kcal

- Tapioca - 1 porção - 250kcal

- Batata ruffles - 1 porção de 25 g (1 e 1/2 xíc. chá) - 141kcal

- Catchup - 1 porção de 12 g (1 col. sopa) - 11kcal

JANTA
Comi: 288kcal                                                                                                                                                                                                          

- Nugetts de peixe - 1 porção - 180kcal

- Arroz integral cozido - 2 porções de 14 g (1 col. sopa) - 26kcal

- Creme de milho - 1 porção de 33 g (1 col. sopa cheia) - 35kcal

- Parmesão ralado - 1 porção de 10 g (1 col. sopa) - 47kcal

Total de caloria ingeridas:   1.077 kcal

O que comi ontem ?

Gentemmmmmmm,

Ontem á noite enfiei o pé na jaca e sai para ir num barzinho.

Fui comemorar com grandes amigos a entrega da chave do apto deles.

Estava muito feliz, bebi e comi umas besteiras. hiihihihihi.

Só vou postar o que comi durante o dia.


Data: 06/01/11


CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 59kcal                                                                       

- Leite Fermentado Desnatado Adoçado "Yakult" - 59kcal


ALMOÇO
Comi: 517kcal  

- Arroz branco cozido - 14kcal

- Filé de frango à milanesa - 435kcal

- Batata sauté - 68kcal


LANCHE
Comi: 229kcal                                                                                                                                                                                                            
- Coxinha de frango com requeijão - 89 kcal

- Mini BIS - 140kcal


JANTA
Comi: 1000000000000000000000000000 kcal ...................  

O que comi ontem ?

Data: 05/01/11

CAFÉ DA MANHÃ
Comi : 59kcal

- Leite Fermentado Desnatado Adoçado "Yakult" - 59kcal

ALMOÇO
Comi: 410kcal                                                             

- Lasanha à bolonhesa "Sadia" -  410kcal

LANCHE
Comi: 530kcal                                                                                                                                                                                                            

- Donuts de  chocolate -  210kcal

- Salsicha - 146kcal

- Queijo-de-minas - 114kcal

- Suco de maracujá (caseiro) - 60kcal

JANTA
Comi: 332kcal                                                                                                                                                                                                               

- Milho (espiga) - 132kcal

- Bife grelhado (contra-filé sem gordura) - 200kcal

Total de caloria ingeridas:   1.331 kcal

Mensagem

Oie,

Apesar de postar algumas mensagem de motivação, ultimamente eu leio e não sigo (não entra na minha cabeça que posso acreditar numa vida melhor), mas isso é comigo, tenho que me animar e levar adiante todas estas mensagens de motivação.
Aqui vai mais uma bem bacana.


MENSAGEM

Isso também passa...

Certo dia um sacerdote percebeu a seguinte frase em um pergaminho pendurada aos pés da cama de seu mestre:

"ISSO TAMBÉM PASSA", e com a curiosidade inerente de cada ser humano resolveu perguntar:

-Mestre, o que significa essa frase em cima de sua cama dizendo "ISSO TAMBÉM PASSA"?

E o mestre sem titubear lhe responde:

-A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não tão boas assim, mas tudo significa aprendizado.

Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé.

Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para que,

quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa me lembrar que "ISSO TAMBÉM PASSA",

e para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio,

pois "ISSO TAMBÉM PASSA".

Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias,

praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações, ter simplicidade,

fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado.

O retorno

Oie,

Tá tudo tãoooooooo complicado, que nem sei por onde começar.

Minha vida tá um caos.

Estou desempregada há três meses. Na verdade trabalhei durante muitos anos numa empresa, sai de lá em agosto de 2009 e de lá pra cá as coisas complicaram muito.

Só arrumei trabalho temporário.

Eu e meu noivo compramos um apartamento, mas se eu não arrumei um emprego não vamos conseguir a aprovação do financiamento. Estamos ganhando este apto a mais ou menos três anos. Vai ser muitoooooo triste ver que todo o sacrifício vou em vão .......

Já pensei mais de mil vezes em me matar e acabar com o sofrimento de todos.

Eu não aguento mais sofrer.

Além de tudo isso ainda tem o problema do peso, que eu estava toda empenhada em emagrecer, mais fui desanimando, desanimando e agora tenho que retomar.

Para ser bem sincera estou tirando minhas últimas forças e lutar pelo meu emprego e meu peso.

Espero conseguir e servir de exemplo para muitas pessoas que estão na mesma situação que a minha.

Vou voltar a postar o que comi e meus pensamentos.

Acredito que aqui será uma boa fonte de desabafo e ajuda.

Bjssss

Em breve vou retornar ....................

O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 305kcal


- Pão de forma integral linhaça "Pullman" - 2 porções de 25 g (1 fatia) 122kcal

- Queijo-de-minas "Danubio" - 1 porção de 30 g (1 fatia média) 67kcal

- Suco de laranja (caseiro) * - 1 porção de 200 ml (1 copo ) 116kcal


ALMOÇO
Comi: 406kcal

- Arroz branco cozido - 4 porções de 13 g (1 col. sopa) 56kcal

- Bife à parmegiana pequeno - 1 porção de 150 g (1 unidade média) 350kcal


LANCHE
Comi: 382kcal

- Petit Suisse com Polpa de Morango Danoninho "Danone" - 2 porções de 45 g (1 pote) 108kcal

- Manga - 1 porção de 240 g (1 xíc. chá) 144kcal

- Elma Chip Sensações - 1 porção 130kcal


JANTA
Comi: 228kcal

- Bife grelhado (filé mignon sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) 198kcal

- Shitake - 1 porção 30kcal


Total de caloria ingeridas: 1.321 kcal

Atividade: 45 minutos de boxe e 45 minutos de spinnig.

O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 247kcal

- Pão de queijo coquetel "Forno de Minas" - 1 porção de 25 g (1 unidade) 71kcal

- Suco de laranja (caseiro) * - 1 porção de 200 ml (1 copo ) 116kcal

- Mortadela 1 fatia - 1 porção de 50 g (3 fatias) 60kcal


ALMOÇO
Comi: 672kcal

- Arroz branco cozido - 4 porções de 13 g (1 col. sopa) 56kcal

- Feijoada (feijão preto, carne seca e linguiça) - 1 porção de 225 g (1 concha média) 347kcal

- Farofa de mandioca pronta "Yoki" - 1 porção de 35 g (1 col. sopa) 144kcal

- Couve manteiga - 1 porção de 88 g (1 prato fundo) 30kcal

- Pastel de queijo - 1 porção de 25 g (1 unidade média) 76kcal

- Alface - 5 porções de 8 g (1 folha) 5kcal

- Palmito em conserva - 1 porção de 50 g (1/4 xíc. chá picado) 14kcal


LANCHE
Não comi nada


JANTA
Comi: 228kcal

- Bife grelhado (filé mignon sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) 198kcal
- Shitake - 1 porção 30kcal


Total de caloria ingeridas: 1.147 kcal

De volta, depois de feriadinho

Oieeeeeee,

Vamos voltar a rotinha, depois de uma semana sem academia, estou de volta.

Sei que a volta é sempre dura, mas vou voltar com tudooooooo.

Ninguém me segura.

Firme e forte na dieta.

Beijus

O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 218kcal

- Sudo de caju - 1 porção 60kcal

- Polenguinho light - 1 porção de 20 g (1 unidade) 52kcal

- Bolacha cream craker light "Bauducco" - 1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades) 106kcal


ALMOÇO
Comi: 450kcal

- Torta de espinafre (pedaço pequeno) - 1 porção de 125 g (1 fatia) 150kcal

- Coxinha de massa de espinafre (levemente frita) - 2 porções de 40 g (1 unidade) 100kcal

- Bife grelhado (contra-filé sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) 200kcal

- Salada



LANCHE
Comi: 304kcal

- Mabel 100 calorias - 1 porção 100kcal

- Manga - 1 porção de 240 g (1 xíc. chá) 144kcal

- Capuccino - 1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 60kcal



JANTA
Comi:  199kcal

- Filé de frango grelhado - 1 porção de 125 g (1 unidade média) 199kcal

- Salada


Total de caloria ingeridas: 1.171 kcal

IRRITAÇÃO

A cada dia que passa ando mais intolerante com as pessoas.
Isso é muito grave, eu tento controlar mas tá complicado.
Existem pessoas que só de olhar na cara tenho vontade de matar . kkkkkkkkkkkkkkkkk
Claro que é menos, mas de vez em quando, dá mesmo vontade.
Quero voltar com tudo na academia, mas infelizmente somente semana que vem, mas vou voltar com tudo mesmo.
Ontem arrumei meu cabelo ........... demorou muito, pq a linda cabeleireira ficou enrolando, mas tudo bem .......... mas uma pessoa para me estressar.
Vamo que vamo .......

O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 287kcal

- Pão de queijo coquetel "Forno de Minas" - 1 porção de 25 g (1 unidade) 71kcal

- Queijo-de-minas "Danubio" - 1 porção de 30 g (1 fatia média) 67kcal

- Peito de peru "Perdigão" - 1 porção de 30 g (2 fatias) 33kcal

- Suco de laranja (caseiro) * - 1 porção de 200 ml (1 copo ) 116kcal


ALMOÇO
Comi: 461kcal

- Couve manteiga - 1 porção de 88 g (1 prato fundo) 30kcal

- Arroz branco cozido - 6 porções de 13 g (1 col. sopa) 84kcal

- Feijoada (feijão preto, carne seca e linguiça) - 1 porção de 225 g (1 concha média) 347kcal


LANCHE 194kcal

- Mabel 100 calorias - 1 porção 100kcal

- Melancia - 1 porção de 148 g (1 fatia) 33kcal

- Pão de forma integral linhaça "Pullman" - 1 porção de 25 g (1 fatia) 61kcal


JANTAR
Comi: 176kcal

- Quibe frito - 1 porção de 85 g (1 unidade grande) 176kcal


Total de caloria ingeridas: 1.118 kcal

De voltaaaaaaaa

Oieeeeeee,

Depois de dois dias sem malhar, sem marcar nada do que como estou de volta.

Hoje começo a marcar o que como.

Mas esta semana a academia dançouuuuuuuuu.

Hoje vou fazer progressiva e amanhã vou pintar meu cabelo.

Que merdaaaaaaaaaa.

Semana que vem vou quarta e quinta, já que temos um feriado para complicar.

Vou andar sexta, sabádo e segunda na esteira.

Beijusssssssss

Viagem ........

Olá,

Está semana vai ser bem complicado, vou ficar fora de São Paulo por dois dias.

A academia vai acabar dançando ....... quer merda.

Vou procurar me conter para não engordar e tentar ir na academia quinta-feira.

Beijusssssssss

O que comi sexta-feira ..............

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 255kcal

- Pão francês - 1 porção de 50 g (1 unidade) 135kcal

- Mortadela "Ceratti" - 1 porção de 50 g (3 fatias) 120kcal


ALMOÇO
Comi: 560kcal

- Empada da empada Brasil (palmito com requeijão) - 1 porção de 40 g (1 unidade) 255kcal

- Empada da empada Brasil (Calabresa com requeijão) - 1 porção 285kcal

- Suco de maracujá (caseiro) * - 1 porção de 200 ml (1 copo ) 20kcal


LANCHE
Comi: 574kcal
-  Pão de queijo grande - 1 porção de 25 g (1 unidade) 120kcal

- Chocolate Sensação morango "Nestlé" - 1 porção de 38 g (1 barra) 176kcal

- Pão de forma "Pullman" - 2 porções de 25 g (1 fatia) 124kcal

- Mortadela - 1 porção de 50 g (3 fatias) 80kcal

- Requeijão - 1 porção de 30 g (1 col. sopa) 74kcal


JANTA
Comi: 198kcal

- Bife grelhado (filé mignon sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) 198kcal


Total de caloria ingeridas: 1.587 kcal

Sardinhaaaaaaaa......

Queeeeeeeeeeee ódiooooooooooooooooo ..........

Ontem um filha da puta abriu a porta do meu carro, que nem lata de sardinha ............

Tão burro que não roubou nada.

Vou pedir todos os dias para o PINTO dele cair ......... hhihihihi

MALDITOOOOOOOOO

O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 232kcal

- Bolacha cream craker light "Bauducco" - 1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades) 106kcal

- Polenguinho light - 1 porção de 20 g (1 unidade) 52kcal

- Chá mate natural "Matte Leão" - 1 porção de 200 ml (1 copo ) 74kcal


ALMOÇO
Comi: 544kcal

- Quesadilla (comida Mexicana) - 2 porções de 30 g (1 unidade média) 400kcal

- Manga - 1 porção de 240 g (1 xíc. chá) 144kcal


LANCHE
Comi: 256kcal

- Pera - 1 porção de 133 g (1 unidade) 56kcal

- Sundae chocolate "Bobs" - 1 porção de 148 g (1 unidade) 200kcal


JANTA
Comi: 199kcal

- Filé de frango grelhado - 1 porção de 125 g (1 unidade média) 199kcal


Total de caloria ingeridas: 1.231 kcal

Ebaaaaaa quinta-feira ......

Oie,

Ebaaaaaaaa, hoje é quinta-feira.

Amanhã sexta-feira dia de curtir o Amor, tomar uma cervejinha que ninguém e de ferro.

Sabádo dormirrrrrrr até mais tarde ....... hihihih

Quero ir uma loja comprar uns esmaltes novos ............ Devo estar com uns 70 vidros de esmalte ..........

Vamu que vamu ...........

O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi:  191kcal


- Pão de queijo coquetel "Forno de Minas" - 1 porção de 25 g (1 unidade) 71kcal

- Pão francês pequeno - 1 porção de 50 g (1 unidade) 80kcal

- Mortadela uma fatia fina - 1 porção de 50 g (3 fatias) 40kcal


ALMOÇO
Comi: 595kcal

- Arroz integral cozido - 3 porções de 14 g (1 col. sopa) 39kcal

- Filé de frango à parmegiana - 1 porção de 275 g (1 filé médio) 280kcal

- Batata cozida - 1 porção de 140 g (1 unidade) 71kcal

- Alface - 5 porções de 8 g (1 folha) 5kcal

- Bolo de chocolate (niver empresa) - 1 porção de 100 g (1 fatia média) 200kcal


LANCHE
Comi: 247kcal

- Pera - 2 porções de 133 g (1 unidade) 112kcal

- Pão francês - 1 porção de 50 g (1 unidade) 135kcal


JANTA
Comi: 239kcal

- Atum em conserva (água) - 3 porções de 45 g (1 col. sopa) 156kcal

- Maionese light "Hellmann's" - 1 porção de 12 g (1 col. sopa) 40kcal

- Pão de forma sem casca "Wickbold" - 1 porção de 17 g (1 fatia) 43kcal


Total de caloria ingeridas: 1.272 kcal