O que comi ontem ?

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 218kcal

- Sudo de caju - 1 porção 60kcal

- Polenguinho light - 1 porção de 20 g (1 unidade) 52kcal

- Bolacha cream craker light "Bauducco" - 1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades) 106kcal


ALMOÇO
Comi: 450kcal

- Torta de espinafre (pedaço pequeno) - 1 porção de 125 g (1 fatia) 150kcal

- Coxinha de massa de espinafre (levemente frita) - 2 porções de 40 g (1 unidade) 100kcal

- Bife grelhado (contra-filé sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) 200kcal

- Salada



LANCHE
Comi: 304kcal

- Mabel 100 calorias - 1 porção 100kcal

- Manga - 1 porção de 240 g (1 xíc. chá) 144kcal

- Capuccino - 1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 60kcal



JANTA
Comi:  199kcal

- Filé de frango grelhado - 1 porção de 125 g (1 unidade média) 199kcal

- Salada


Total de caloria ingeridas: 1.171 kcal