O que comi sexta-feira ..............

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 255kcal

- Pão francês - 1 porção de 50 g (1 unidade) 135kcal

- Mortadela "Ceratti" - 1 porção de 50 g (3 fatias) 120kcal


ALMOÇO
Comi: 560kcal

- Empada da empada Brasil (palmito com requeijão) - 1 porção de 40 g (1 unidade) 255kcal

- Empada da empada Brasil (Calabresa com requeijão) - 1 porção 285kcal

- Suco de maracujá (caseiro) * - 1 porção de 200 ml (1 copo ) 20kcal


LANCHE
Comi: 574kcal
-  Pão de queijo grande - 1 porção de 25 g (1 unidade) 120kcal

- Chocolate Sensação morango "Nestlé" - 1 porção de 38 g (1 barra) 176kcal

- Pão de forma "Pullman" - 2 porções de 25 g (1 fatia) 124kcal

- Mortadela - 1 porção de 50 g (3 fatias) 80kcal

- Requeijão - 1 porção de 30 g (1 col. sopa) 74kcal


JANTA
Comi: 198kcal

- Bife grelhado (filé mignon sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) 198kcal


Total de caloria ingeridas: 1.587 kcal