O que comi ontem ?

Data: 10/01/11

CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 0kcal

ALMOÇO
Comi: 277kcal

- Arroz integral cozido - 3 porções de 14 g (1 col. sopa) - 39kcal

- Suco de maracujá (caseiro) - 1 porção de 200 ml (1 copo) - 20kcal

- Feijão carioca cozido - 1 porção de 59 g (1 concha peq.) - 41kcal

- Linguiça de porco (na brasa) - 1 porção de 60 g (1 unidade média) - 177kcal

LANCHE
Comi: 512kcal                                                                                                                                                                                               

- Pipoca para micro-ondas manteiga "Yoki" - 1 porção de 25 g (1 xíc. chá) - 110kcal

- Tapioca - 1 porção - 250kcal

- Batata ruffles - 1 porção de 25 g (1 e 1/2 xíc. chá) - 141kcal

- Catchup - 1 porção de 12 g (1 col. sopa) - 11kcal

JANTA
Comi: 288kcal                                                                                                                                                                                                          

- Nugetts de peixe - 1 porção - 180kcal

- Arroz integral cozido - 2 porções de 14 g (1 col. sopa) - 26kcal

- Creme de milho - 1 porção de 33 g (1 col. sopa cheia) - 35kcal

- Parmesão ralado - 1 porção de 10 g (1 col. sopa) - 47kcal

Total de caloria ingeridas:   1.077 kcal