O que comi ontem ?

Data: 12/01/11

CAFÉ DA MANHÃ

Comi: 59kcal

-  Leite Fermentado Desnatado Adoçado "Yakult" - 1 porção de 80 ml (1 frasco) - 59kcal

ALMOÇO

Comi: 251kcal

- Arroz integral cozido - 4 porções de 14 g (1 col. sopa) - 52kcal

- Filé de frango grelhado - 1 porção de 125 g (1 unidade média) - 199kcal

LANCHE  

Comi:  584kcal

- Tapioca "Yoki" - 1 porção de 30 g (2 e 1/2 col. sopa)- 105kcal

- Mussarela - 1 porção de 20 g (1 fatia média) - 65kcal

- Manteiga - 1 porção de 10 g (1 col. sopa) - 75kcal

- Pão de queijo coquetel "Forno de Minas" - 1 porção de 25 g (1 unidade) - 71kcal

- Brigadeiro - 1 porção de 20 g (1 unidade) - 100kcal

- Maçã fugi - 1 porção de 130 g (1 unidade) - 78kcal

- Batata ruffles - 1 porção de 25 g (1 e 1/2 xíc. chá) - 90kcal

JANTA

Comi: 261kcal

- Arroz integral cozido - 2 porções de 14 g (1 col. sopa) - 26kcal

- Vinagrete - 1 porção de 15 g (1 col. sopa) - 35kcal

- Bife grelhado (contra-filé sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) - 200kcal

Total de caloria ingeridas:   1.155 kcal