O que comi ontem ?

Data: 13/01/11

CAFÉ DA MANHÃ

Comi: 0kcal

ALMOÇO  

Comi: 239kcal

- Arroz integral cozido - 3 porções de 14 g (1 col. sopa) - 39kcal

- Frango ensopado - 1 porção de 180 g (1 peito médio) - 200kcal

LANCHE
Comi : 622kcal

- Chocolate ao leite "Hershey's" - 2 porções de 25 g (4 quadradinhos) - 264kcal

- Tapioca "Yoki" - 1 porção de 30 g (2 e 1/2 col. sopa) - 105kcal

- Mussarela - 1 porção de 20 g (1 fatia média) - 65kcal

- Torrada - 3 porções de 30 g (3 unidades) - 75kcal

- Cottage "Tirolez" - 1 porção de 50 g (2 col. sopa) - 47kcal

- Cream Cheese Philadelphia light  - 1 porção de 20 g (1 col. sopa ) - 14kcal

- Refresco em pó sabor uva "Tang" - 2 porções de 200 ml (1 copo ) - 52kcal

JANTA

Comi:  246kcal

-  Salmão grelhado - 1 porção de 100 g (1 filé)  - 220kcal

- Arroz integral cozido - 2 porções de 14 g (1 col. sopa) - 26kcal

Total de caloria ingeridas:   1.107 kcal