O que comi ontem ?

Data: 12/08/10



CAFÉ DA MANHÃ
Comi: 201kcal

- Bolacha cream craker light "Bauducco" - 1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades) - 106kcal

- Polenguinho light - 1 porção de 20 g (1 unidade) - 52kcal

- Bebida à base de soja sabor maçã light "Ades" - 1 porção de 200 ml (1 copo ) - 43kcal


ALMOÇO
Comi: 365kcal

- Pastel de palmito - 2 porções de 30 g (1 unidade média) - 162kcal

- Pastel de carne - 2 porções de 32 g (1 unidade média) - 168kcal

- Refrigerante Coca Cola light - 1 porção de 200 ml (1 copo ) - 0kcal

- Vinagrete - 1 porção de 15 g (1 col. sopa) - 35kcal


LANCHE
Comi: 626kcal

- Iogurte com Polpa de Cereja Activia "Danone" - 1 porção de 100 g (1 pote) - 106kcal

- Mabel Pizza  Só 100 calorias - 1 porção - 100kcal

- Café sem açúcar - 1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) - 2kcal

- Manga - 2 porções de 240 g (1 xíc. chá) - 288kcal

- Bombom cereja - 1 porção 130kcal


JANTA
Comi: 235kcal

- Quioza cozida - 1 porção de 90 g (1 unidade média) - 200kcal

- Shitake - 1 porção de 100 g - 35kcal


Total de caloria ingeridas: 1.427 kcal
Tô quase lá, para uma dieta de 1200 kcal, comi 227 à mais.

Mas ontem eu fiz duas aulas, uma de box e outra de spinning, acho que conta né ........ hihihi