Oieeee,

Á partir de hoje vou postar tudo o que eu como, com as quantidades calorias.

Vamo que vamo. hihihih



Data: 11/08/10



CAFÉ DA MANHÃ

Comi : 201kcal

- Bolacha cream craker light "Bauducco" - 1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades) - 106 kcal

- Polenguinho light - 1 porção de 20 g (1 unidade) – 52 kcal

- Bebida à base de soja sabor maçã light "Ades" - 1 porção de 200 ml (1 copo ) – 43 kcal



ALMOÇO

Comi: 968kcal

- Suco de laranja (caseiro) * - 2 porções de 200 ml (1 copo ) – 232 kcal

- Feijoada (feijão preto, carne seca e linguiça) - 2 porções de 225 g (1 concha média)- 694 kcal

- Arroz branco cozido - 3 porções de 13 g (1 col. sopa) – 42 kcal



LANCHE

Comi: 342kcal

- Bolinho light - 1 porção – 110 kcal
- Suco de laranja (caseiro) - 2 porções de 200 ml (1 copo ) – 232 kcal



JANTA

Comi: 298kcal

- Shiitake - 1 porção – 100 kcal

- Bife grelhado (filé mignon sem gordura) - 1 porção de 90 g (1 unidade média) – 198 kcal



Total de caloria ingeridas: 1.809 kcal


Ingeri : 609 kcal á mais. MALDITA FEIJOADAAAAAAAAAAAAAAAAAA